Bog: "Yogastillinger og programmer" en bog af Søren ”YOGA” Rasmussen

Asana-Vinyasa-Bandha-Spiraler-åndedræt-blød kerne 2012

DKK350,00

Bogen er den dybeste og mest altomfattende bog, der nogensinde er lavet på dansk. Den henvender sig først og fremmest til passionerede udøvere af denne livskunst. Bogen stiller krav til sin læser. Indholdet er en grundig og klar indføring i yogatræningens metode og teknik. Udover en forklarende tekst, fødes du med mere end 1000 yoga fotos, der kan give dig uendelige muligheder for at lege med dine egne sammensætninger derhjemme på din yogamåtte. Du lærer Ullola – at sætte to eller flere stillinger sammen og bølge frem og tilbage imellem disse stillinger.

Du lærer Vinyasa – hvorledes du sammenfletter en serie af stillinger og udfører disse serier i samspil med åndedrættet. Og for at sikre dig at du udfører din træning korrekt, lærer du 8 fundamentale principper, som vil perfektionere dine bevægelser og samtidigt eliminere forkerte anstrengelser. Bl.a. vil disse principper blive praktisk omsat til de fem Bandhas, arm og fod Spiraler samt den Bløde Kerne.

Du vil blive præsenteret for grupper af Asanas, f.eks. Balancer, Knælende, Siddende, Omvendt Stående, Rygliggende, Sideliggende osv. Du vil gen-nemgå 2 Måneøvelser og 6 Soløvelser, og blive guidet gennem 8 hele 3-ugers programmer med tilhørende etiske refleksioner og åndedrætsøvelser.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Bog: “Yogastillinger og programmer” en bog af Søren ”YOGA” Rasmussen”

Du kunne også være interesseret i...